設計屋の健康法/生活習慣病にならない為に

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健康:血糖値を下げる

糖尿病はインスリン作用の不足に基づく慢性の高血糖状態を来す代謝疾患です。
健常者では、空腹時の血糖値(血液中のブドウ糖の濃度)は110mgdl以下であり、食事をして血糖値が上昇しても、膵臓すいぞうβベータ細胞からインスリンが分泌され2時間もすると空腹時のレベルに戻ります。

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健康:中性脂肪とメタポ

最近。カロリーの摂りすぎになっていませんか?
また、運動不足でカロリーの消費が少なくありませんか?
肥満は、「摂取エネルギー」>「消費エネルギー」という状態が続けば肥満になってしまいます。


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健康:腰痛と肩こり

重いものを持つわけではありませんが、パソコンとファイルを持ち歩いての移動は肩にも腰にもきついことがあります。
反対に事務所で設計しているときは、前のめりになっているので、肩こりの原因になっています。


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健康:血圧ケア

高血圧は血管に対する血液の圧力が普通より大きく、血管に負担をかけている状態です。若いうちは血管も弾力性がありますが、加齢あるいは過剰なエネルギー摂取などにより、固く、もろくなります。
いわゆる動脈硬化という状態です。

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健康:口臭対策

いつの間にか、気が付かないで【 口臭 】が・・・・!
人の口臭は気が付くものです。自分の口臭も相当強烈だということを認識しなければいけませんね。
特に打ち合わせなどは気をつけましょう。

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健康:肝臓エキスDX

肝臓は弱くありませんが、お酒の付き合いが多いのと元気を出す為に利用しています。
しじみとウコンが配合されているので自分には合っているようです。


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健康:コーヒー

「コーヒーを1日3~4杯飲む人は、まったく飲まない人に比べて心臓や脳血管、呼吸器の病気で死亡リスクが4割程度低い」。
2015年5月、国立がん研究センターや東京大学などの研究チーム


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